Back
HomeHành trình Giáo Dục sớm36M – 60MTrẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?

Trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?

Chăm sóc trẻ nhỏ luôn là một trải nghiệm thú vị, nhưng cũng đầy thách thức đối với bố mẹ. Và một trong những thách thức quan trọng nhất mà các bậc phụ huynh gặp phải là quản lý giấc ngủ của bé. Với trẻ 11 tháng tuổi, câu hỏi Trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu là đủ thường là một trong những mối quan tâm hàng đầu. Hãy cùng Hãy cùng Parent Coach Thanh Nguyễn – Chuyên gia giáo dục sớm tìm hiểu chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

Trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu là đủ
Trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu là đủ

Nhu cầu giấc ngủ của trẻ 11 tháng tuổi

Trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, giai đoạn này đang ở giai đoạn phát triển nhanh chóng, và giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này. Nhu cầu giấc ngủ của trẻ 11 tháng tuổi có thể thay đổi theo từng ngày và từng đợt phát triển. Dưới đây là một hướng dẫn tổng quan về giấc ngủ của trẻ 11 tháng:

  • Tổng thời gian ngủ: Trẻ 11 tháng tuổi cần khoảng 12-14 giờ ngủ trong 24 giờ. Điều này bao gồm giấc ngủ ban đêm và giấc ngủ ngắn ban ngày.
  • Giấc ngủ ban đêm: Trẻ 11 tháng thường ngủ từ 10-11 giờ liên tục vào ban đêm. Tuy nhiên, có thể có những giấc thức giấc trong đêm và cần sự ủng hộ của phụ huynh để điều chỉnh lại giấc ngủ.
  • Giấc ngủ ban ngày: Trẻ 11 tháng có thể cần khoảng 2-3 giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Thời gian mỗi giấc ngủ ngắn thường từ 30 phút đến 2 giờ.
  • Thời gian giữa các giấc ngủ: Trong khoảng thời gian giữa các giấc ngủ, trẻ cũng cần thời gian để chơi, vận động, học hỏi và tương tác với môi trường xung quanh.

Lịch Trình Ăn Uống Cho Trẻ 11 Tháng Tuổi

Thời gian ăn của trẻ 11 tháng tuổi cũng rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của bé. Và nó cũng có ảnh hưởng đến câu hỏi trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu là đủ. Vì khi bổ sung dinh dưỡng đầy đủ qua bữa ăn sẽ giúp trẻ có một giấc ngủ tốt hơn. Dưới đây là một mẫu lịch trình ăn uống cho trẻ 11 tháng tuổi:

  • Sáng: Bữa sáng nên bao gồm thức ăn dặm như bánh mì, bánh mì nướng, trái cây, trứng, hoặc ngũ cốc tự làm, kèm theo một cốc nước nhỏ.
  • Trưa: Bữa trưa nên chứa các loại thức ăn như rau, trái cây, bánh mì nguyên cám, thịt gà hoặc pho mát. Đảm bảo bé được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
  • Tối: Bữa tối nên tương tự bữa trưa với khẩu phần tương tự để đảm bảo bé nhận đủ chất cần thiết. Sau bữa tối, bé có thể tắm và thực hiện các thói quen trước khi đi ngủ.

Mẹo quản lý giấc ngủ cho trẻ 11 tháng tuổi

Mẹo quản lý giấc ngủ cho trẻ 11 tháng tuổi
Mẹo quản lý giấc ngủ cho trẻ 11 tháng tuổi

Dưới đây là một số mẹo để quản lý giấc ngủ cho trẻ 11 tháng tuổi một cách hiệu quả:

  • Thời gian ngủ cố định: Hãy cố gắng xây dựng một lịch trình ngủ cố định cho bé. Điều này giúp định hình thói quen ngủ cho trẻ và làm cho việc điều chỉnh giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Tạo môi trường ngủ tốt: Trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Nếu bạn muốn con có một giấc ngủ sâu và hiệu quả thì cần tạo một trường tốt nhất để con ngủ. Đảm bảo rằng môi trường ngủ của bé thoải mái, yên tĩnh và an toàn. Sử dụng chăn, gối và nệm phù hợp với độ tuổi của bé.
  • Thiết lập quá trình đi vào giấc ngủ: Hãy thiết lập một chuỗi hoạt động trước giờ ngủ, ví dụ như tắm nóng, đọc truyện, hoặc nghe nhạc nhẹ. Điều này giúp bé dễ dàng chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang giấc ngủ.
  • Khuyến khích giấc ngủ ban đêm liên tục: Khi bé thức giấc vào ban đêm, hãy thử cách yên tĩnh và không kích thích bé quá nhiều. Điều này giúp bé tự mình quay lại giấc ngủ.
  • Học cách đối phó với giấc ngủ ngắn ban ngày: Trẻ 11 tháng tuổi có thể thức dậy sau giấc ngủ ngắn ban ngày. Hãy cho bé thời gian để tự mình tỉnh dậy và thử một lịch trình ngủ ban ngày linh hoạt hơn.
  • Kiểm tra dinh dưỡng: Đảm bảo rằng bé được cung cấp đủ lượng thức ăn và dinh dưỡng phù hợp trong ngày. Trẻ 11 tháng cần nhiều dinh dưỡng để phát triển mạnh mẽ và có giấc ngủ tốt hơn.
  • Tìm hiểu về dấu hiệu mệt mỏi: Học cách nhận biết khi bé đang mệt mỏi và cần giấc ngủ. Dấu hiệu này có thể bao gồm gắt gỏng, cáu kỉnh.
  • Lắng nghe bé: Mỗi trẻ có một cách riêng để thể hiện nhu cầu giấc ngủ. Hãy quan sát và lắng nghe để hiểu rõ hơn về bé của bạn.

Khi nào nên tham khảo ý kiến chuyên gia?

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc quản lý giấc ngủ của trẻ 11 tháng hoặc bạn lo lắng về giấc ngủ của bé, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Có thể có các vấn đề sức khỏe hoặc giấc ngủ đặc biệt mà chuyên gia có thể giúp bạn giải quyết.

Tổng kết

Trên đây là những thông tin bổ ích giải đáp cho câu hỏi trẻ 11 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Hy vọng với bài viết trên, bạn sẽ góp nhặt thêm được nhiều kiến thức và kinh nghiệm về giáo dục sớm. Bố mẹ muốn con mình phát triển vượt trội trong giai đoạn cửa sỏ vàng có thể tìm hiểu thêm về các khóa học giáo dục sớm. Hãy liên hệ ngay với PF2B – Parent Coach Thanh Nguyễn – Chuyên Gia Giáo Dục Sớm để được tư vấn và giải đáp chi tiết các thắc mắc bạn nhé!

Xem thêm: Khóa học PF2B Thai Giáo Toàn Não

Parent Coach Thanh Nguyễn

Địa chỉ: Vinhome Grand Park, TP Thủ Đức, Hồ Chí Minh

Phone: 0984 000 963

Email: ngtngocthanh369@gmail.com

Website: https://nguyenthingocthanh.com

Nghe trên Podcast

Bài viết trước

Parent Coach Thanh Nguyen

Parent Coach Nguyễn Thị Ngọc Thanh (Thanh Nguyễn) – mẹ của 1 bạn nhỏ sinh năm 2018 có khả năng đọc thành thạo sách Tiếng Việt từ 2.5 tuổi, Tiếng Anh từ 3 tuổi, tiếp tục với Tiếng Trung và Tây Ban Nha từ 3.5 tuổi, là một người đam mê và tâm huyết hoạt động trong lĩnh vực giáo dục sớm não bộ trẻ, được đào tạo bài bản và có kinh nghiệm làm việc thực tế ở nhiều lĩnh vực chuyên môn

Parent Coach Thanh Nguyễn là một Chuyên Gia Đào Tạo Phụ Huynh về Khoa Học Não Bộ trẻ được cấp bằng bởi National ICTCs; đồng thời là chuyên gia Đào Tạo Phụ Huynh về Dạy con Kỉ Luật Tích Cực được cấp chứng chỉ từ Positive Discipline Association và người khai vấn cha mẹ được cấp bằng từ Master Transformation Academy

Parent Coach Thanh Nguyễn là người sáng lập dự án Dạy Trẻ Đọc Sách Đa Ngôn Ngữ PF2B (Paper Flash To Book) với định hướng Kiến Tạo Năng Lực Tự Đọc Sách Từ Nhỏ cho trẻ, kích hoạt tối đa các liên kết neuron thần kinh trong bộ não trẻ ngay từ giai đoạn thai kì – 6 tuổi

Các khóa học giáo dục sớm

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC MIỄN PHÍ

Khoá học sắp khai giảng

Bấm nút Đăng Kí để có thể nhận được thông báo sớm nhất khi Khoá học ra mắt nhé

XIN CHÀO BẠN!

Khóa học  Bí Mật Não Bộ Thiên Tài Giúp Trẻ Đọc Sách Đa Ngữ Thành Thạo từ Thai Kì – 6 Tuổi qua phương pháp PF2B® 
đang mở đăng kí Miễn Phí!
  • Khóa học dựa trên nền tảng Brain Rule (Khoa Học Não Bộ) giúp trẻ phát huy khả năng đọc chữ & sách từ bào thai theo trình tự Não Phải trước – Não Trái sau một cách hiệu quả
  • PF2B® là chương trình độc quyền và duy nhất đăng kí bảo vệ chất xám từ Cục Sở Hữu Trí Tuệ Việt Nam về phương pháp Dạy Trẻ Đọc Sớm Đa Ngôn Ngữ hoàn toàn không sử dụng Flash Card điện tử
  • Nhanh tay Đăng kí Khóa Học Miễn Phí 2 Ngày để học được những kiến thức giá trị này Ba Mẹ nhé!