Back
HomeHành trình Giáo Dục sớmTất Cả Bài ViếtMẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm gì

Mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm gì

Mẹ bầu nên có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để tránh tình trạng tiêu chảy

Thực phẩm nào mẹ bầu cần tránh?

Trong quá trình mang bầu, có một số thực phẩm mà mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh để đảm bảo sức khỏe của mình và sự phát triển an toàn của thai nhi. Dưới đây là một số thức ăn nên tránh:

  •  Cá có nồng độ cao chì: Tránh ăn cá có nồng độ cao chì, như cá ngừ đại dương, cá mập và cá kiếm. Chì có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
  • Cá sống và hải sản chưa chín: Tránh ăn cá sống, như sushi hoặc sashimi, và các loại hải sản chưa chín hoàn toàn. Chúng có thể chứa vi khuẩn hoặc chất gây nhiễm trùng gây hại cho thai nhi.
  • Thịt không chín : Tránh ăn thịt không chín hoàn toàn, như thịt tái, để tránh nhiễm khuẩn và vi khuẩn gây hại.
  • Thực phẩm chứa caffeine: Giới hạn tiêu thụ caffeine từ cà phê, trà, nước có ga và các loại đồ uống có chứa caffeine khác. Caffeine có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và có thể gây tăng nguy cơ sảy thai
  • Rượu và thuốc lá: Tránh hoàn toàn việc uống rượu và hạn chế tiếp xúc với thuốc lá, bao gồm cả hút thuốc thụ động. Cả rượu và thuốc lá có thể gây hại nghiêm trọng cho thai nhi.
  • Trứng sống và trứng chưa chín hoàn toàn: Tránh ăn trứng sống, như trứng muối, và trứng chưa chín hoàn toàn, để tránh nhiễm khuẩn salmonella.
  • Thực phẩm không được vệ sinh đúng cách: Hạn chế tiếp xúc với thực phẩm không được vệ sinh đúng cách, bao gồm thức ăn đường phố không được nấu chín hoặc không đảm bảo an toàn vệ sinh
  • Thức ăn chứa chất phụ gia và hóa chất : Hạn chế tiêu thụ thức ăn chứa chất phụ gia, hóa chất và các chất bảo quản. Thức ăn tươi và tự nhiên là lựa chọn tốt hơn.
  • Sản phẩm có hàm lượng đường cao: Hạn chế tiêu thụ thức ăn và đồ uống có hàm lượng đường cao, như đồ ngọt, nước giải khát, bánh kẹo và các sản phẩm công nghiệp có nhiều đường.
  • Thực phẩm chứa chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo: Hạn chế tiêu thụ các sản phẩm chứa chất bảo quản như BHA (butylated hydroxyanisole) và BHT (butylated hydroxytoluene), cũng như phẩm màu nhân tạo.
  • Thức ăn có khả năng gây dị ứng: Nếu bạn đã biết mình bị dị ứng với một loại thực phẩm cụ thể, hạn chế tiếp xúc với nó để tránh phản ứng dị ứng.
  •  Thức ăn chứa chất cồn: Tránh tiêu thụ thực phẩm chứa chất cồn, như rượu, bởi vì chất cồn có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.
  • Thực phẩm nhanh, béo, và không lành mạnh: Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh, có nhiều dầu mỡ, chất béo trans, và thực phẩm không lành mạnh, như mỳ ăn liền, khoai tây chiên, và bánh mì trắng
  • Một số loại trái cây và rau có khả năng gây dị ứng: Mặc dù trái cây và rau là một phần quan trọng của chế độ ăn cân đối, nhưng nếu bạn có dấu hiệu dị ứng hoặc quan ngại về một loại cụ thể, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm hiểu thêm

Ngoài ra, luôn hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn phù hợp và những thực phẩm cần tránh dựa trên trạng thái sức khỏe cụ thể của bạn và thai nhi.

Tham khảo nhiều bài viết hơn về chủ đề Hành Trình Giáo Dục Sớm tại đây 

 

Nghe trên Podcast

Bài viết trước

Parent Coach Thanh Nguyen

Parent Coach Nguyễn Thị Ngọc Thanh (Thanh Nguyễn) – mẹ của 1 bạn nhỏ sinh năm 2018 có khả năng đọc thành thạo sách Tiếng Việt từ 2.5 tuổi, Tiếng Anh từ 3 tuổi, tiếp tục với Tiếng Trung và Tây Ban Nha từ 3.5 tuổi, là một người đam mê và tâm huyết hoạt động trong lĩnh vực giáo dục sớm não bộ trẻ, được đào tạo bài bản và có kinh nghiệm làm việc thực tế ở nhiều lĩnh vực chuyên môn

Parent Coach Thanh Nguyễn là một Chuyên Gia Đào Tạo Phụ Huynh về Khoa Học Não Bộ trẻ được cấp bằng bởi National ICTCs; đồng thời là chuyên gia Đào Tạo Phụ Huynh về Dạy con Kỉ Luật Tích Cực được cấp chứng chỉ từ Positive Discipline Association và người khai vấn cha mẹ được cấp bằng từ Master Transformation Academy

Parent Coach Thanh Nguyễn là người sáng lập dự án Dạy Trẻ Đọc Sách Đa Ngôn Ngữ PF2B (Paper Flash To Book) với định hướng Kiến Tạo Năng Lực Tự Đọc Sách Từ Nhỏ cho trẻ, kích hoạt tối đa các liên kết neuron thần kinh trong bộ não trẻ ngay từ giai đoạn thai kì – 6 tuổi

Các khóa học giáo dục sớm

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC MIỄN PHÍ

Khoá học sắp khai giảng

Bấm nút Đăng Kí để có thể nhận được thông báo sớm nhất khi Khoá học ra mắt nhé

XIN CHÀO BẠN!

Khóa học  Bí Mật Não Bộ Thiên Tài Giúp Trẻ Đọc Sách Đa Ngữ Thành Thạo từ Thai Kì – 6 Tuổi qua phương pháp PF2B® 
đang mở đăng kí Miễn Phí!
  • Khóa học dựa trên nền tảng Brain Rule (Khoa Học Não Bộ) giúp trẻ phát huy khả năng đọc chữ & sách từ bào thai theo trình tự Não Phải trước – Não Trái sau một cách hiệu quả
  • PF2B® là chương trình độc quyền và duy nhất đăng kí bảo vệ chất xám từ Cục Sở Hữu Trí Tuệ Việt Nam về phương pháp Dạy Trẻ Đọc Sớm Đa Ngôn Ngữ hoàn toàn không sử dụng Flash Card điện tử
  • Nhanh tay Đăng kí Khóa Học Miễn Phí 2 Ngày để học được những kiến thức giá trị này Ba Mẹ nhé!