Thiếu sữa sau sinh là một vấn đề phổ biến và khiến nhiều bà mẹ lo lắng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng massage kích sữa sau sinh là một phương pháp hiệu quả để giúp sữa về một cách tự nhiên? Hãy cùng Parent Coach Thanh Nguyễn – Chuyên gia giáo dục sớm tìm hiểu chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây nhé!
Tầm quan trọng của việc massage kích sữa sau sinh
Trước khi chúng tôi đi sâu vào cách massage kích sữa sau sinh, hãy tìm hiểu tại sao nó lại quan trọng như vậy. Sau khi sinh con, người mẹ thường trải qua nhiều biến đổi về cơ thể và tâm trạng. Một trong những mối lo ngại thường gặp là việc sản xuất sữa mẹ không đủ hoặc sữa không chảy ra đều đặn. Đây là nơi massage kích sữa sau sinh giúp ích rất nhiều.
Cơ chế hoạt động
Cơ chế hoạt động của massage kích sữa sau sinh liên quan đến cấu trúc của bầu vú. Bầu vú của người mẹ được cấu tạo từ các mô tuyến, mô mỡ và mô liên kết. Các tiểu thùy trong mô tuyến là nơi sản xuất trực tiếp sữa mẹ. Khi thực hiện massage kích sữa sau sinh, cơ thể sẽ tăng tiết hormon prolactin và oxytocin, từ đó kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, massage thường xuyên cũng giúp làm tan các cục sữa đông và lưu thông dòng chảy của sữa, giúp sữa về đều và nhiều hơn.
Cách massage kích sữa sau sinh tại nhà
Dưới đây là 5 cách massage kích sữa sau sinh tại nhà bạn có thể áp dụng:
Cách Massage 1: Massage Tròn Quanh Bầu Ngực
- Bước 1: Đặt ngón trỏ và ngón giữa của tay lên phía trên bầu ngực phải hoặc trái.
- Bước 2: Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn về phía đầu ti, sau đó xoa tròn khắp bầu ngực theo chiều kim đồng hồ.
- Bước 3: Thực hiện động tác này trong khoảng 30 giây rồi chuyển sang tay còn lại và ngực còn lại. Lặp lại 20-30 lần cho mỗi bên.
Cách Massage 2: Massage Theo Chiều Ngang
- Bước 1: Nắm bàn tay lại và đặt lên phía trên bầu ngực trái hoặc phải.
- Bước 2: Di chuyển bàn tay nhẹ nhàng quanh đầu ti sau đó massage khắp ngực theo chiều bất kỳ.
- Bước 3: Đổi sang ngực còn lại và thực hiện tương tự. Áp dụng mỗi bên trong khoảng 30 giây và lặp lại 20-30 lần cho mỗi bên.
Cách Massage 3: Kích Thích Dây Thần Kinh
- Bước 1: Đặt ngón cái của tay lên trên quầng vú.
- Bước 2: Dùng các ngón tay còn lại massage nhẹ nhàng lên xuống từ vị trí dây thần kinh số IV tới dây thần kinh số V để kích thích sữa tiết ra.
- Bước 3: Thực hiện từ 1-2 phút sau đó đổi qua cách massage gọi sữa về ở bầu ngực bên còn lại. Áp dụng cho cả hai bên.
Cách Massage 4: Xoay Đầu Vú
Dùng một tay đỡ bầu vú, tay còn lại dùng ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa chạm vào đầu vú và xoay theo chiều kim đồng hồ xung quanh đầu vú. Cách này giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích hormon sản xuất sữa hoạt động hiệu quả.
Cách Massage 5: Kéo Vú Ra Bên Ngoài
Dùng một tay đỡ bầu vú sau đó dùng ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa của tay còn lại cầm đầu vú, nhẹ nhàng kéo ra bên ngoài và giữ khoảng 15 giây sau đó thả ra và thực đổi bên còn lại. Áp dụng liên tục 20-30 lần như vậy sẽ giúp sữa về nhanh và nhiều.
Lưu ý khi thực hiện massage kích sữa sau sinh
- Vệ Sinh: Vệ sinh sạch sẽ bầu ngực và bàn tay trước khi massage để loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn.
- Không Sử Dụng Dầu Massage: Tránh sử dụng các loại dầu massage có mùi lạ, vì chúng có thể khiến bé bỏ bú và gây dị ứng. Sử dụng sữa mẹ tự nhiên để làm ướt bầu ngực nếu cần.
- Khám Phá Các Phương Pháp Khác: Massage kích sữa sau sinh nên kết hợp với việc ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi khoa học và cho con bú thường xuyên.
- Không Massage Quá Mạnh: Massage quá mạnh có thể gây tổn thương cho bầu ngực, vì vậy hãy thực hiện các động tác một cách nhẹ nhàng.
- Massage Trước Khi Bé Bú: Thời điểm thích hợp nhất để thực hiện massage là trước khi bắt đầu cho bé bú. Massage một bên ngực trong khi bé bú bên kia có thể giúp tạo ra nguồn sữa đều đặn cho bé.
Tổng kết
Trên đây là những thông tin bổ ích chia sẻ về cách massage kích sữa sau sinh mà mẹ bầu nên biết. Hy vọng với bài viết trên, bạn sẽ góp nhặt thêm được nhiều kiến thức và kinh nghiệm về giáo dục sớm. Bố mẹ muốn con mình phát triển vượt trội trong giai đoạn cửa sỏ vàng có thể tìm hiểu thêm về các khóa học giáo dục sớm. Hãy liên hệ ngay với PF2B – Parent Coach Thanh Nguyễn – Chuyên Gia Giáo Dục Sớm để được tư vấn và giải đáp chi tiết các thắc mắc bạn nhé!
Xem thêm: Khóa học dinh dưỡng chuẩn Y khoa cho trẻ
Parent Coach Thanh Nguyễn
Địa chỉ: Vinhome Grand Park, TP Thủ Đức, Hồ Chí Minh
Phone: 0984 000 963
Email: ngtngocthanh369@gmail.com
Website: https://nguyenthingocthanh.com